5g kreatyny

bierz tyle żeby w porcji wyszło ok. 5g kreatyny innej rady nie ma 2 porcje dziennie w dni nietreningowe możesz dać jedną porcję.

5g kreatyny ma byc w porcji wiec oblicz sobie ile masz dawac kaps mutant mass przed treningiem nie

-białko 2 porcje po 30g dziennie ( rano i wieczorem) -kreatyna citro a najlepiej piro ( po około 5g kreatyny) -bcaa ( 5-10g na dobe) -i koniecznie cos na stawy członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA [...]

w DNT brałbym tylko jedną porcję, szkoda XP na DNT, wystarczy 5g kreatyny w DNT, czyli optowałbym za opcją nr 2 tyle, że bez drugiej porcji

Z doświadczenia wiem, że niestety mało co jest w stanie tutaj pomóc, w sytuacji skrajnego zmęczenia i kolejnej walki za 5 minut. Możesz sobie rozrobić 75g Vitargo + 150mg kofeiny, 5 beta-alaniny, 10-15g BCAA, 5g kreatyny, 3g cytruliny i popijać. Sam robię w podobny sposób + uzupełniam tlen.

ale czy moge napalm + 5g kreatyny przed a po 8gkreatyny?

Jeżeli chodzi o mono to łyżeczka z lekkim stożkiem to 5g kreatyny.

Ile dokładnie zaleca sie brać karbo razem z 5g kreatyny po treningu czy tez przed?

W takim razie bede brac tak jak napisales z rana 5g kreatyny i przed tren massacra ( w dni treningowe)a co do dni bez treningowych to ciekawia mnie opinie :p

Kreatyne tak by wyszlo 5g kreatyny w porcji. 1 przed treningiem, druga po. W dni nie treningowe jedna porcje BCAA (1g BCAA nie produktu/1kg masy ciała) przed treningiem SAW 1 porcje 20 min przed treningiem

Jak chcesz brać creatine xplode to mniej więcej 7g ma 5g kreatyny.

Lepiej byłoby sprzedać to i zamienić na coś lepszego. Dawkowanie wystarczy: DT: Animal przed, Xpand po treningu. DNT: Xpand z rana. Xpanda bierz tak żeby w porcji było 5g kreatyny.

bierz tak, jak napisałem żeby w porcji było 4-5g kreatyny.

moze o to, ze 10g cp ma 5g kreatyny%-)

Jeśli to monohydrat to czybata łyzeczka będzie ok 5g kreatyny

nie za duzo to jest akurat porcja z 5g kreatyny

200ml soku i 5g. kreatyny- mieszamy to razem i pijemy.

nie ma jakis specjalnych stosunkow kreatyna:carbo - po treningu kreatyna nie potrzebuje insuliny rzeby sie wchlonac. 50g carbo na 5g kreatyny powinno byc ok. ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

CP i mono: Dni treningowe -Rano 1 porcja CP i po treningu 5g kreatyny Dni nietreningowe -Rano 1 porcja CP Zmieniony przez - soldierr w dniu 2005-03-18 09:08:18

każdą kreatyne powinno się łączyć z glukozą bo się lepej wchłania, ja na 5g kreatyny dodaje 30g glukozy HWDP